nordic walking

Même si certains d’entre nous ont marché tout l’été à la Base de Loisirs ou aux alentours, on peut dire cette fois que c’est reparti : l’activité reprend !

Si vous êtes tentés pour vous essayer à la marche nordique, n’hésitez pas à venir nous rejoindre.

JOURS et HORAIRES : Les séances ont lieu du mardi matin au vendredi matin de 9 h 30 à 11 h 30.

RENDEZ-VOUS : Nous vous attendons à partir de 9 h 15, Parking P3 de la Base de Loisirs de Cergy , près du Centre Nautique. (sauf pendant les vacances scolaires où notre rendez-vous a lieu sur le parking de la rue Pierre Vogler à Cergy-Village, à 9 h 15 également)

Afin que nous puissions prévoir les bâtons qui vous seront prêtés lors de votre séance d’essai, merci de nous indiquer votre taille (stature) ( Formulaire de contact ou téléphoner à Henri de la part d'Annick, au 06 11 78 47 37 )

En visitant les pages de mon site dont je vous indique les liens ci-dessous, vous trouverez sans doute les réponses aux questions que vous vous posez.

La Marche Nordique

Les bienfaits de la Marche Nordique

Marche Nordique, la technique

Vous pouvez également goûter un peu à l’ambiance qui règne au sein de notre groupe en visitant les billets de mon Blog qui concernent la marche nordique. Vous y trouverez d’abondantes photos, ainsi que de petits « reportages » sur nos sorties.

Marche Nordique (8)

http://www.marcheplaisir.com/blog,marche-nordique-7,991513881.html

http://www.marcheplaisir.com/blog,marche-nordique-6,991470606.html

http://www.marcheplaisir.com/blog,marche-nordique-5,1453290.html

http://www.marcheplaisir.com/blog,marche-nordique-4,410370.html

http://www.marcheplaisir.com/blog,marche-nordique-3,376670.html

http://www.marcheplaisir.com/blog,marche-nordique-2,373132.html

http://www.marcheplaisir.com/blog,marche-nordique-1,276649.html

Si vous avez d’autres questions, utilisez le formulaire de contact. Je tenterai de vous répondre au mieux. Pour venir faire une marche d’essai, contactez Henri LEGRAND de l'E.A.C.P.A, de la part d’Annick (du Site Marche Plaisir ) au 06 11 78 47 37

Si cela vous tente :

Rendez-vous à 9 h 20 à la Base de Loisirs de Cergy, sur le Parking P3 (mardi - mercredi- jeudi - vendredi) ( ou parking rue Pierre Vogler à Cergy-Village pendant les vacances scolaires.)

Pour la première séance, Henri vous prêtera des bâtons. Je suis généralement présente les mardi et vendredi matin.

Mardi 29 mars 2011

 

Ce matin, Henri est très envié : dix-sept femmes venues marcher avec lui, qui aujourd'hui va être tout seul pour faire face !

Les pompiers, quant à eux très nombreux, n'ont avec eux qu'une seule femme !

 

Le groupe part et je dois courir devant pour espérer avoir tout le monde sur la photo.

 

En promenant votre souris, vous verrez les prénoms de nos marcheuses.

 

Derrière Elena, Dominique et Michèle, voici le restant du groupe.

 

Encore un petit effort et j'aurai tout ce petit monde ...

 

A la Passerelle, les marcheuses de tête vont attendre le reste du groupe.

  

Ce matin, nous avons accueilli de nouvelles marcheuses, dont Laurence qui est ici à la droite d'Henri.

 

Sur la Passerelle, le groupe s'étire à nouveau...

 

Je prends un peu d'avance ...

 

Je coupe quelques virages ...

 

 ... et je suis presque en mesure de photographier chacune de nos marcheuses.

 

On dirait même que je ne suis pas la seule à prendre des raccourcis ! N'est-ce pas Micheline ?

 

Michèle, bien droite, s'applique à faire de belles enjambées.

 

Voici derrière elle, Chantal,

 

puis Marie-Georges,

  

      suivie de Sophie.

 

Laurence marche régulièrement, mais  sans bâtons. Aujourd'hui, c'est sa première sortie marche nordique avec nous.

 

Et pour une première fois, ce sera une belle balade !  

 

Maryvonne est aux côtés de Sandrine, nouvelle marcheuse dans notre groupe, et qui depuis peu randonne aussi avec nous le jeudi, mais cette fois sans bâtons.

 

Nous longeons l'Oise, à Vauréal.

 

Nous voici maintenant dans la Sente des Dames-Gilles.

 

Ce petit banc de pierre ne semblait attendre que moi !

 

Aujourd'hui, pas de photo de groupe autour du dolmen...

 

De retour à la Base de Loisirs, les marcheuses, encore pleines d'énergie, font une petite pointe de vitesse...

 

... sans moi !     On m'a recommandé de "lever le pied" ... ce que je fais !

 

Elles ont une belle allure, Catherine et Jacqueline !

 

 

Nous voici bientôt de retour ...

 

Et après quelques étirements,

 

Sandrine et moi testons ce qui reste de nos muscles !

à bientôt pour d'autres marches en notre compagnie ... et ...

... si ça vous tente ...     de 9 h 30 à 11 h 30    le mardi, le mercredi, le jeudi, le vendredi !

Rendez-vous sur le Parking P3 à 9 h 20 !  Base de Loisirs de Cergy-Pontoise.

 

 

Mardi 8 juin 2010 :  Je fais ma première expérience de marche nordique, en compagnie de Maryvonne, une amie randonneuse, et Henri, animateur sportif. Premières impressions plutôt très positives. Depuis quelques temps, je souffre du dos et j'ai dû interrompre mes randonnées dominicales. Aussi, je suis un peu inquiète, le genou et la hanche droite toujours douloureux, je crains de ne pas pouvoir suivre mes deux compagnons. Or tout se passe à merveille. Après un court moment de technique, nous marchons environ une heure trente, à une allure de 6 km/h. L'animateur est satisfait de la façon dont nous avons suivi le rythme. Nous bavardons tout le long du chemin et je ne suis pas le moins du monde essoufflée. Henri nous donne rendez-vous jeudi matin, tout en nous confiant les bâtons de marche nordique, afin que nous puissions pratiquer seules si nous en avons envie. Je n'ai pas pris de photo pour le moment, mais cela viendra...

Rendez-vous les mardi et jeudi matin 9 h 30 à la base de Loisirs de Cergy, pendant les mois de juin et juillet. ( sauf jeudi 8 juillet )

Vous pouvez également vous retrouver sur le parking de la Poste à Osny à 9 h et partir en groupe.

 

à bientôt !