Prendre soin de ses pieds

Pour pratiquer en toute quiétude la marche, il est très important de prendre soin de ses pieds.

Quelques conseils à appliquer pour les chouchouter :

- Eviter d'être pieds nus dans des chaussures fermées. Porter des chaussettes qui protègent des frottements.

-Pieds nus, avant de mettre des sandales, poudrer de talc, la semelle. Outre le confort apporté, le talc absorbe la transpiration excessive.

- Se couper régulièrement les ongles des pieds pour éviter tout risque de blessure.

- Se savonner les pieds tous les jours en insistant entre les orteils et surtout bien les sécher.

- Surveiller toute apparition de peaux mortes et de corne. Un bon gommage évitera les callosités qui peuvent amener des points douloureux au fil des kilomètres. Prendre un bain de pied tiède dans de l’eau salée prépare les pieds avant le gommage.

- Masser vos pieds pour bien les relaxer après une marche. Mieux encore, faites-vous masser ! Ou utiliser des appareils à masser en bois.

-Utiliser des crèmes que vous appliquerez au coucher, la veille d’une longue marche et le soir pour réparer les éventuels échauffements (Baume du pèlerin … )

Et probablement le top pour se détendre ...  Le Bain de pieds bouillonnnant !

J'en ai envie depuis longtemps. Je vais sûrement craquer un jour !

Alors vous l'aurez compris, pour éviter tous problèmes ... Prenez vos pieds en main !!!

 Et bien sûr si vous pratiquez la randonnée pédestre, choisissez vos chaussures avec soin. Un peu d'aide pour votre choix sur ma page Trouver chaussure à son pied.