Le Flexi-Bar

Je me suis procurée voici un peu plus d'un an un Flexi-Bar

Qu'est-ce que c'est ?

Une photo vaut mille mots !

C'est une tige en fibre de verre de 1,50 m de longueur. Elle est munie d’une
large poignée en son milieu et lestée à ses deux extrémités de poids
en caoutchouc naturel dont la forme cylindrique permet une exécution précise
des mouvements.

Cet appareil est utilisé depuis plus de 20 ans par des kinésithérapeutes allemands,

Le Flexi-Bar active les muscles profonds du dos et de l’abdomen qui sont d'ordinaire
peu sollicités et la plupart du temps affaiblis par l’inactivité ou par des
mouvements répétitifs mais de peu d'amplitude.

Le travail avec le Flexi-Bar sollicite non seulement la musculature
du dos et de l’abdomen, anticipant ainsi un certain nombre de pathologies
mais également les muscles intermédiaires, sans oublier les
muscles superficiels, responsables de l’ensemble des mouvements volontaires,
comme le redressement du torse.

Grâce aux contractions isométriques et isotoniques, le Flexi-Bar améliore
la circulation sanguine et l’irrigation des tissus autour des vertèbres.

Comment fonctionne le Flexi-Bar ?

La mise en mouvement de la barre génère des vibrations oscillatoires qui, perçues
par le corps comme un état d’équilibre-déséquilibre, seront immédiatement
compensés par la musculature. Les exercices permettent ainsi d’apporter
un soutien à la colonne vertébrale et d’assurer le bon alignement des vertèbres.

Utilisé en position debout, les abdominaux et les fessiers serrés, en position
assise, en mouvement ou en balancier, le Flexi-Bar sollicite à chaque fois des
groupes musculaires différents et travaille ainsi la force, la coordination, la respiration
et l’agilité.

Le Flexi-Bar pour qui ?

En variant la difficulté et la durée d’exécution des exercices, le Flexi-Bar s’adapte
à tous les âges et à tous les niveaux d’entraînement, du sportif de haut niveau
à la personne en convalescence. L’effort, fourni en réaction aux vibrations, est
constant et jamais violent.

Le Flexi-Bar est également utilisé en rééducation post-natale grâce à de nombreux
exercices permettant de muscler le périnée et le plancher pelvien.

Des résultats à partir de quand ?

15 à 20 minutes d’exercices 2 à 3 fois par semaine avec le Flexi-Bar suffisent
pour amorcer un nouveau bien-être corporel.

Les exercices avec le Flexi-Bar peuvent faire partie d’un travail personnel à la
maison et/ou en cours collectif dans un club de fitness ou dans un centre de
remise en forme.

Le Flexi-Bar anticipe ou rectifie les problèmes de postures, de coordination et
améliore la force et l’équilibre. La sollicitation des muscles abdominaux aide
à retrouver un ventre plat et l’activité, dans sa globalité, permet de brûler des
calories.

http://www.flexi-bar.fr/